بچها بنظرتون روزی ۳-۴ قلیه گوشت به عنوان پروتئین روزانه کافیه؟!
البته هرروز تخم مرغ هم میخوره صبح ها بجز پروتئین تخم مرغ منظورمه
کسی پرسیده از دکتر؟!

اندازه سه تا بند انگشت پروتئین براشون کافیه

آره بنظرم کافیه
بیشتر کربوهیدرات بده که سیر نگهشون داره... پروتیین هم این اندازه خوبه
یه سوال...این موتورش تعادلیه درسته؟منظورم اینه که پدال نداره
از جایی سفارش دادید یا حضوری خریدید...ممنون

چجوری وایساده رو موتورش وروجک😍🥺

بمن دکتر تغذیه همینو گفتن

بیشتر کربوهیدرات لازم دارن عزیزم و مقدار گوشت تا دو سال یک بندانگشت شصت کافبه
چه مرغ چه گوشت قرمز
تخم مرغ هم کامل دیگه

اره بابا کافیه