راستی یچیزی رو تازه متوجه شدم گفتم با شماهاعم درمیون بذارم
اگر ک شیر مصرف میکنین شبا موقع خواب ، یه قاشق چایخوری هم بهش دانه چیا اضافه کنین ، کلسیم و امگا۳ و فیبر زیادی داره
خودتون رو فقط محدود به قرص نکنین
حتما ازش استفاده کنین تا فقط محتاج جذب داروها نباشین 😊

چه جالب..فکر کنم رو شیر گرم بهتر جواب میده
من که معمولا شیر سرد میخورم

من فقط مشکل کم خونی دارم متاسفانه قرص آهن شبی دوتا میخورم میگن با نوشیدنی مث ابمیوهای طبیعی که ویتامین سی دارن بهتر جذب میشه
یه ماه تکرار کردم باز هنوز دارم کم خونی رو دوباره گفته تکرار کن یه ماه دیگه باز آزمایش بده🥲 روشی میشناسین مثلا زودتر برطرف شه؟
کم خونیم کمها ولی خب

شیر گرم یا سرد اضافه کنیم

مرررسییی

چه جالب نمیدونستم مرسی از کمکت

سپااااااس

مرسی از راهنماییتون🌸