من دکترم یه ورزش بهم داده خیلی عالیه. یه دونه بالشت می ذارمزیر باسنم، پاهام و میذارم روی مبل. زیر سرم هم چیزی نمیذارم. بدنممیشه یه شیب. هم پا دردم خیلی کمشده هم پاهاماصلا ورمنکرده. این کار رو ۲۰ دقیقه انجاممیدم. از دکترت بپرس اگر مشکلی نداره انجامش بده.
بیمارستان رفته بودم برای نوار قلب ۲۵دقیقه طاق باز دراز کشیده بودم از دکتر پرسیدم گفت مشکلی نداره
اخ گفتی هم طاق باز هم روشکم هیچ خوابی جایگزین این دوتا نمیشه
آره من خیلی خیلی کمردرد میشم اگه رو کمر بخوابم ولی دلم خیلی میخاد بخوابم روکمر انگاری خستگی آدم در میره پریشب حواسم نبود رو کمر خوابیده بودم نصف شب با درد بیدار شدم انقد کمرم درد گرفته بود خشک شده بود نمیتونستم تکون بخورم هنوز درد میکنه خوب نشده
در حد ۵ دیقه ک میشه پاهاتو جمع کن که به شکمت کمتر فشار بیاد
چرا بابا یه پنج دقیقه ده دقیقه به کمر بخواب آروم شه اذیت نکن خودتو قول میدم بچه هم هیچیش نمیشه اگر پشتت چیزی بذاری و رو سطح شیب دار بخوابی ولی بهتره برات
من که میخوابم تا تنگی نفس نمیگیری برای استراحت میتونی بخوابی
میشه عزیزم.۵مین دراز بکش به پشت.شما سونو هم میری بالاخره بیشترازاین تایما باید به پشت بخوابی.
من ک هر موقع چشم باز میکنم میبینم طاق بازم🥺🫤
کی میگه نمیشه؟من الان طاق باز خوابیدم. کمرم درد میگیره همش به پهلو باشم
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.