خانمای که تجربه زایمان طبیعی داشتین من 32هفته رفتم سونو بچم سفالیک بودگفتن زایمانم طبیعی و امروز رفتم توی 34هفته بنظرتون از الان چکارهایی برای زایمان راحتتر انجام بدم

پیاده روی رو شروع کن عزیزم در حد توانت زیاد خودتو خسته نکن.
ورزش ها رو شروع کن مخصوصا حرکت گاو گربه سجده طولانی اسکات با پاهای باز
البته اینا رو وقتی وارد ۳۶ هفته شدی جدی شروع کن.
ماه آخر سعی کن غذا و خوراکی های ترش و شور نخوری انار و رب انار نخور چون قابض هستن زایمان رو سخت میکنن.
سعی کن ماه آخر لم ندی رو مبل . لم دادن باعث تغییر وضعیت جنین میشه.
رابطه بدون جلوگیری زیاااد.
دوش آب گرم عالی .
هفته آخر دمنوش تخم شوید و شربت زعفرون هم خوبه. خاکشیر خیس خورده صبح ناشتا بخور. سعی کن اصلا یبوست نگیری.
ماه آخر شکم کمر لگن و پاهاتو تا مچ روغنمالی کن مخصوصا کشاله ران نوک سینه تو روغن مالی کن. حالا یا روغن زیتون یا روغن زرد حیوانی.
شیاف گل مغربی خوبه. حتی روغن زرد هم بتونی مثل شیاف واژینال یا مقعدی استفاده کنی عالیه

خوشبحالت کاش منم برم بگن سفالیکه دخترم سفالیک بود طبیعی شد این همش بریچه نمیخوام سزارین کنم