زانو هام خیلی درد می‌کنه اصلا هم نمیشه راه میرم خوبه خدا نکنه بخام بشینم و بلند بشم اشکم در میاد
توروخدا بگین چی بخورم
قرص کلسیم و چن‌روزه تموم کردم
کیا زانو درد و تجربه کردن ؟چی خوردین

دکتر به من ورزش داد انجام دادم خیلیی بهتر شد. باید عضلات سر زانوت قوی بشن تا دردت کم بشه. بشین روی یه تخت بلند جوری که پاهات نیاد رو زمین، بعد ده بار پاهاتو که اویزوونن بیار بالا دوباره ببر پایین. این میشه یکی. خیلی برای من اثر داشت

یه دفعه ای درد گرفته؟

پماد ورناتون یا مشابه ش اگه داری بزن. طبق تجربه م برای انواع دردها پماد و روغن زودتر از مکمل اثر میکنن دارو و مکمل باید باشه برای طولانی مدت . اگه هم خیلی دردش شدیده شیاف هم شاید بد نباشه بذاری دیکلوفناک

مسکن بخور ولی بنظرم طبیعی نیست ی دکتر ارتوپد برو

اصلا خم نمیشع