سلام دوستان حرکت سجده برای زایمان ازچندهفته شروع کنم؟

من از ۲۳ هفته که ورزش شروع کردم انجام میدادیم
چون قشنگ بچع رو هدایت میکنه تو لگن
بعد از۳۶ تو سجده لگن رو ب چپ و راست یا دایرع میزنی

۳۶ هفته ب بعد

از همون اول میشه رفت ولی برای زایمان زانو ها فاصله میدی مچ با میچسبه ولی قبلش زانو ها بهم نزدیک مچ پا فاصله

من از 37هفته شروع کردم

سلام گلم. از هفته 37 کلا ورزش رو شروع کنی بهتره. البته بستگی داره همراه همراه یا دکتر چی میگ

۳۷ کامل شدی