دوستان من برای زایمان از الان روزی یه ساعت پیاده روی کنم خوبه؟ با ورزش پروانه ،حرکت گاو و گربه و سجده و... از این ورزش ها
زایمان آسون میشه اینطوری؟

عزیزم من از هفته ی شما شایدم زودتر ورزش کردم حداقل یه ساعت نیم ساعت صیح نیم ساعت عصر اولش کم کم میزدم هفته ۳۸ اینا از هرحرکت مثلا ۲۰ تا .ورزش داشتم پله اینا رفتم اومدم یه زایمان خیلیی خوب و راحت داشتم به نظر من ک خیلی تاثیر مثبت میتونه داشته باشه برات چون وقتی این حرکات و انجام میدی انگار بدن آماده س وقتی میخوای زایمان کنی ماما میگه این حرکات و بزن دوباره تو به راحتی میتونی و خسته نمیکنه آدمو به نظر من ک خیلی تاثیر داشت

مامانای گهواره ای تو این اوضاع که هیچکدوم از شبکه های مجازی کار نمیکنه تو روزیمان گروه دور همی زدم هر کی خواست به این ای دی تو روزیمان پیام بده تا لینک بفرستم

Shivaa2121

این حرکتارو کلیپ دیدی یا کلاس رفتی؟

از روزی نیم ساعت پیاده روی شروع کن
ورزش پروانه نه،کلا حرکات پرشی نداشته باش ا۱لا

ورزش مداوم خیلی به روند زایمان کمک میکنه، من تو بارداری اول مداوم ورزش و پیاده روی داشتم و پله بالا پایین میرفتم و سر چهار ساعت دخترم به دنیا اومد، به جز یک ساعت آخرهم خیلی درد آنچنانی نکشیدم شکرخدا...ولی اینکه از کی شروع کنین رو حتما با ماما یا دکترتون مطرح کنین ک خدایی نکرده زودتر دهانه رحم بازنشه