چیکار کردین شیرتون زیاد شد؟وقتی میشینم بدوشم ب زور ۱۰الی ۲۰ سی سی میشه.خیلی ناراحتم

عرق رازیانه

آب گوشت آب هویج چای کمرنگ

قطره شیر افزا خیلی خوبه خرما خیلی خوبه مایعات گرم .بادام جو پرک سمنو حلیم

مهم تر از خوردن استراحت و خواب هستش اگه اینارو نداری هر چی ام بخوری فایده نداره پس هر موقعه نی نی خوابید توام بخواب اگه حساسیت پروتین گاوی نداره خوردن شیر فوقلعاده هست اب هویچ و خرما

رازیانه و غذا های آبکی آب فراوون

پای مرغ خیلی جوابه هم زیاد میکنه هم پر چرب

عسل صبحانه،گوشت و برنج ناهار ، گوشت چرخی سرخی تو روغن حیوونی، قرص لاکتاول ، خرما ، سیب و آناناس خودم این چیزا در طول روز مصرف میکنم ولی ماهی و جیگر شیر زیاد می‌کنه ولی بچه دلدر میگیره

کاهو و بادام و مایعات شیر رو زیاد میکنن