دوستان به نظرتون پیاده روی آدمو لاغر می‌کنه؟؟؟ من دارم هرروزهمراه دوستم میرم پیاده روی ولی من لاغرم دوست ندارم لاغرتر بشم حداقل شکمم تخت تر بشه ولی میترسم صورتم لاغر بشه میشه ینی؟؟؟؟ با روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی

پیاده روی وزن رو کم میکنه ولی زانو و صورت رو نابود میکنه. زانو بند ببند حتما. از کرم های لیفت قوی و اورجینال هم استفاده کن. شبا قبل از خواب هم ماساژ صورت انجام بده

بستگی داره
مثلا اگه آهسته آهسته بری و خورد و خوراکتو کم نکنی زیاد تاثیری توی لاغری نداره
باید تندتند راه بری که عرق کنی اونوقت لاغر میشی

بله خیلی تاثیر داره تولاغری از ورزشم بیشتررر بعد روشکمم تاثیز داره