سلام خانمای هم هفته من وزن ۹۰ کیلو واسه من زیاد نیست بنظرتون رژیم بگیرم؟
میترسم بعد زایمان به وزن قبل بارداریم برنگردم

قبل بارداری چقد بودی؟

همیشه نرمال نگه دار تا علت اضافه وزنات چه در بارداری چه در نبود بارداری، کم کاری تیروئیدت نباشه، اگر چربی بدنت بالا نیست و هورمون های زنانه ات همه درسته، بعد بارداری وزنت درست میشه، پیاده روی زیاد کن در حدی که بهت فشار نیاد هر روز نیم ساعت

تیروئیدت تنظیم شده یا عددش هنوز درست نیست؟

تو بارداری مگه رژیم میگیرن اخه بزار همرو بعد زایمان منم ۸۸ ام

آزمایش بده ببین علت چاقیت، تیروئید کم کار یا کبد چرب نباشه، اگر نبود بعد زایمان درست میشه
غذا اندازه مصرف کن نه زیاد نه کم

شیر بدی سر دو سال لاغر میشی‌ کم هم میاری