کلا از بعد پریود تا پریود بعد حتی اگه تاخیر خوردی حداقل سه روز یه بار اقدام کن
پیاده روی هم خیلی تاثیر داره
وزنت رو بیار پایین بدنت رو گرم کن چیزای گرمی بخور و با روغن سیاهدانه شکمتو ماساژ بده
برو دکتر تغذیه بهت سبک زندگی سالم میده قند و مواد غذایی کنسروی و بسته بندی شده رو حذف کن
تحت نظر دکتر باش حتما
والا من بخاطر وزنم پیاده روی کردم وزنم اومد پایین یه کمی نگو تنبلی هم بهتر شده
دوستم تنبلی داشت سخت رژیم غذایی گرفت انقد لاغر شد بدون دارو و دکتر الان 9ماهه بارداره
اصلاح سبک قند حذف کن پیاده روی ویتامین د ۳ ۱۰۰۰ مصرف کن روزی یکی
من کپسول موتا هم خوردم با رووفولیک اسید
ورزش و تغذیه سالم مصرف منظم مکمل ها
باید بری دکتر دارو میده عزیزم
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.