سلام خانمایی که زایمانتون طبیعی و تا حدودی قابل تحمل بوده چیکارا کردید توی بارداری؟
مثلا ورزش یا رژیم خاصی رو انجام دادید؟

من از هفته ۲۰ با آبادی ورزش کردم. ورزش ورزش ورزش
فقط پیاده روی همیشه جواب نمیده

من هیچکاری نکردم ولی خوب میگن ورزش و پیاده روی هفته های اخر خیلی کمک میکنه

رژیم نه اما ورزش هایی که ماما گفته بود انجام دادم ، ورزش و رژیم خیلی موقره برای زایمان طبیعی اما به بدن و شرایط جسمی و روحی خودت هم بستگی داره ، من واقعا به هیچ وجه نمیخواستم سزارین بشم مگر اینکه دکترم میگفت طبیعی برای هردوتاتون خطرناکه ، از طرفی درمورد بیمارستان تحقیق کردم مامای همراه داشتم

ماهای اخر سعی کن پیاده رویی داشته باشی شبا شامت سبک باشه نمک زیاد نخور برای که ورم نکنی

من زایمانم خیلی راحت بود هیچکاری ام نکردم فقد هر روز پیاده رویی داشتم دخترمم دنیا اومد ۲۵۰ بود وزنش