سلام مامانا ی خاهش دارم ازتون چون میرم دانشگاه و زیاد وقت ندارم باردارم هستم و کم حوصله در طول روز چه غذایی برای دخترم بپزم برای دو وعده کلا گیج شدم هر روز براش چی درست کنم اطفا راهنمایی و یک برنامه غذایی برام تا یک هقته بدین 🫠🫀

🌷 شنبه
🥚 صبحانه: تخم‌مرغ آب‌پز و نان
🍌 میان‌وعده: موز
🍚 ناهار: برنج با مرغ و هویج پخته
🥛 عصرانه: ماست ساده
🥣 شام: سوپ جو و سبزیجات
🌷 یکشنبه
🧀 صبحانه: نان و پنیر کم‌نمک
🍐 میان‌وعده: گلابی رسیده
🍲 ناهار: عدس‌پلو با گوشت چرخ‌کرده
🍎 عصرانه: سیب پخته
🥔 شام: کوکوی سیب‌زمینی کاملاً پخته و نرم
🌷 دوشنبه
🥣 صبحانه: فرنی جو دوسر با شیر
🍌 میان‌وعده: موز
🍝 ناهار: ماکارونی با گوشت چرخ‌کرده
🥛 عصرانه: ماست ساده
🍲 شام: سوپ مرغ و برنج
🌷 سه‌شنبه
🥚 صبحانه: تخم‌مرغ کاملاً پخته و نان نرم
🍑 میان‌وعده: هلو رسیده
🍚 ناهار: لوبیاپلو با گوشت کاملاً پخته
🧀 عصرانه: پنیر کم‌نمک و نان
🥣 شام: آش برنج و عدس
🌷 چهارشنبه
🥣 صبحانه: حریره جو دوسر
🍐 میان‌وعده: گلابی
🍗 ناهار: کته با مرغ و کدو
🥛 عصرانه: ماست و میوه نرم
🥔 شام: پوره سیب‌زمینی با تخم‌مرغ کاملاً پخته
🌷 پنجشنبه
🧀 صبحانه: نان و پنیر
🍌 میان‌وعده: موز رسیده
🍲 ناهار: خوراک لوبیا چیتی با برنج نرم
🍎 عصرانه: سیب نرم و خردشده
🥣 شام: سوپ سبزیجات با گوشت چرخ‌کرده
🌷 جمعه
🍳 صبحانه: نیمرو با تخم‌مرغ کاملاً پخته و نان نرم
🍐 میان‌وعده: گلابی
🍚 ناهار: زرشک‌پلو با مرغ، با زرشک کم و بدون هسته یا مواد سفت
🥛 عصرانه: ماست ساده
🍲 شام: ماکارونی نرم با سبزیجات

واقعا خدا قوت بهت
مگ از غذا خودتون به دخترتون نمیدین

چه خوب دانشگاه ادامه دادی
میتونم بپرسم چه رشته ای هستی ؟