کره بادم زمینی و نون پروتینی برای وزن گیری نینی خوبه؟

اگر حساسیت نداری یا تیروئید نداری بخور اما حتما سرچ‌کن ببین ضرر نداشته باشه
نون پروتئین یا چاودار و این مدل نونها خیلی خوبن البته از همه بهتر سنگک هست اما کره بادام زمینی چون حساسیت زاست مراقب باش
حلیم هم خیلی خوبه اما دکتر تغذیه من ماهی یکبار اجازه داده با اینکه کم می خورم
آبگوشت به شرط کم چرب و کم رب بودن خیلی عالیه
اما در کل غذای پروتئینی از همه بهتره هم خودت وزنت بالا نمی ره هم بچه خوب تغذیه میشه

شیر بادومم خوبه بخور

بله

آبگوشت بخور حلیم بخور کباب بخور 😃