باردار ها از صب چیا خوردین؟من فکر میکنم خورد خوراکم کمه ساعت ۱۲ بیدار شدم صبحانه اندازه دستم‌نون پنیر. خوردم ناهار ساعت ۴ ماکارانی دو کفگیر با یه پیاله ماست یه تیکه ته دیگ الانم‌میوه

تموم کارها با کیفیت بالا و قیمت عمده هستن😍🥰
ایدی روبیکاgheytan_dozi
برای ثبت سفارش ۷۰۰ ت بیعانه کافیه 🤌🏽
روبیکا ایتا بله
۰۹۱۱۹۹۶۴۱۱۲

سعی کن مغزیجات بخوری برایه وزن گیری بچه ام عالیه

مم ۱۲ صبحانه و ناهارم یکیه🫠
ساعت ۴ یا ۵ خیلی گرسنم میشه غذا میخورم باز ساعت ۹ با همسرم شام میخورم در طول روز میوه سه چهار تا میخورم سیب موز حالا هر چی که باشه گردو و آجیل هم در طول روز میخورم ریزه خوری زیاد دارم که همون میوه و آجیل هست

تو بارداری سعی کنیم اصلا وعده غذایی روحذف نکنین ، یکی از دوستام ساع دوازده بیدار میشد نهار میخورد ، بچه دنیا اومدنی بچش یک و نیم کیلو بود
تو بارداری باید میان وعده هم بخورین

منم چون دارم ترش میکنم اشتهام خیلی کم شده میلم نمیره دیگ ب زور یکم میخورم🥲

والا من ازصبح یکسره میخورم تاشب

خانما شکستن قلنج خطر داره یانه کمرم خیلی گرفته دوس دارم بشکنم

صب چنتا لقمه نون پنیر
ساعت ۴ سه چهار قاشق قیمه
ساعت شش هم یکم پفک الانم از حمام اومدم دارم ضعف میکنم

سعی کن وعده هات منظم و چیزایی باشه ک برای بچه خوبه
ک بچت وزن بگیره بعدن درگیر نشی برا وزنش
و اینک چیزایی ک هوستو باز میکنه بزار بغل غذا ک میلت بکشه

من صب ۱۰تابادوم ۴تاخرماقبل صبحونه
بعد خوابیدم پاشدم نون پنیر گردو دوسه لقمه خوردم
نهار زرشک پلو مرغ چند قاشق خوردم با پیاز و ترشی
بعد الو خشک خوردم و ی دونه خرما و چنتا دونه نخود کشمش عصرونه
بلالم خوردم
یکم ژله همین نوشتم زیاد شد ولی زیاد نخوردم گشنمه نوک زدم ب همش 🫠🤣

صبح زودتر پاشو صبحانه بخور کره بادام زمینی
عالیه وزن میده به جنین نون پنیر خالی نخور
با گردو بخور برای مغز جنینت خیلی مفیده

با یه کف دست نون پنیر و دو کفگیر مامارونی چجوری سیر میشی.
من حداقل سه چهار تا نون کامل میخورم، دوتا بشقاب غذا🥴

منم تو این ماه خیلی کم اشتها شدم ماها قبل خییییلی گشنم میشد الان تا ۱ هم غذا نخورم چیزیم نمیشه

من ساعت ۱۲ صبحانه میخورم
۱ ناهار میخورم
۷ شام
شوهرم میاد بزور این ساعت ها غذا میکنه تو حلقم منم دوقاشق بیشتر نمیتونم🤦‍♀️
میوه هم بعد از ظهرا ی بشقابچ

تنها باشم مثل تو در همین حد غذا میخورم ولی چون خونه تنها نمیمونم یا خونه مامانمم یا مادرشوهرم وعده هام بیشتره