سلام خاموما
کسی تجربه ای واسه افزایش قد داره
اینم بگم پسرم ژنکیکی قد کوتاهه

خواب خیلی مهمه. پسر من یکم از نمودار پایین تر بود قدش، دکتر شربت لیکوآپ داده بهش که شبا قبل خواب میخوره. گفته سه تا شربت بده بعد دوباره بیارش برای چک آپ

خواب به موقع
مصرف لبنیات بادام درختی
تخم مرغ و بلدرچین
حذف مضریجات
در نهایت دکتر غذذ

تغذیه خیییییییلی مهمه وورزش

من چند روز پیش تاپیک زدم و حذف کردم
مامانا گفتن از تخم بلدرچین و لوبیا سفید خیلی نتیجه گرفتن