خانوما من یکم پیاده روی کردم شکمم سفت شده و کمرم درد گرفته چیکار کنم 🤦 نباید پیاده میرفتم آیا ؟یا طبیعیه

فکر کنم بخاطر تنفس های کم جونی هست که میکشیم شکم منم سفت میشه .وایمیستم و نفس عمیق میکشم بهتر میشه

توم برو هروقت حس کردی شکمت سفت شده بشین دیگه ادامه نده برگرد بیا خونه

برو دیگه۳۴هفته ای به من دکتر گفت روزی از ده دقیقه شروع کن پیاده رویی وقتی شکمت سفت شد دیگه بسته بیا خونه استراحت کن بعد فردا پیاده رویت بکن مثلا ۱۲دقیقه هی افزایشش بده تا برسی حتی برا ۴۵دقیقع که زایمان راحتی داشته باشی

نری بهتره الان زوده ولی خب نترس چیزی نمیشه روزی۱۰-۲۰ دیقه اروم مجازه

من امروز یکم راه رفتم خونه تکونی دارم ب قدری نافم تا واژنم درد گرفته بود ک نزدیک بود برم بیمارستان باز اومدم نشستم خیلی فکر و خیال نکردم دیدم بهتر شدم