خانما من صبح چندتا لقمه صبحانه خوردم دگ اکمدیم یزد از اون موقعه ناهار نخوردم فقد چندتا پر بیسکویت ابمیوه ی دونه خوردم بچم طوریش نمیشه میترسم

خوب شما که میترسی یک چیزی بگیر بخور عزیزم

عزیزم تعداد وعده باید زیاد بشه با حجم کم یعنی در طول روز ۵ الی ۶ وعده با حجم کم باید بخوری با یه بار چیزی نمیشه ولی گناه داره

خب چرا غذا نخوردی

نه عزیزم ولی سعی تو الان توی ماهای مهمی هستی و پچت در حال وزن گیری باید خیلی خودتو تقویت کنی

نه عزیزم نگران نباش