سلام مامانا . حالم خیلی بده خیلی هم جسمی هم روحی بعد خیلی وقت اینجا دارم پیام میزارم چون واقعا حی کردم هیچ جا نیست و ندارم که بخام حرف بزنم . قلبم چند روزه خیلی سنگینه تو سینه ام تپش قلب شدید دارم... چند ساله حس فروپاشی از درون دارم الان بدتر .. انگار زمانی نمونده .انگار کار خاصی نکردم .همش استرس و اضطراب دارم )من خیلی سال هست مضطرب و استرسی هستم) ی بار پیش دکتر مغز و اعصاب رفتم با عوارض داروها رفته رفته تَوهم میزدم ...

عزیزم فقط یک راه داری. روانپزشک و بس! اگه یه بار رفتی و داروها بهت نساخته. پزشکت رو عوض کن. یک ماه بعد مصرف دارو خیلیییی بهتر می‌شی. شیراز هستی. برو دکتر مریم صحت پور. داروهای قوی نمی‌ده. همزمان تراپی هم برو، مطمئن باش بهتر می‌شی.

خیلی ها الان اینطوری شدن .سردرگم و عصبی از خونه موندن و بی هدفی . فرصت بده به خودت درست میشه

دارو بله خوبه ولی ازعوارضشون هرچی بگم کم گفتم،کلاس وهنروکاری که علاقشوداری پیگیرش شو, نظافت خودت خونه وبچت همراه باآهنگ شاد،بوی اسفند مغزت گرم می‌کنه عود خوشبوکننده هوا وبدن و عطر استفاده کن،به خودت برس داروتقویتی تنوع لباس،تنوع غذا نه باخرجای کلان باهمونایی که دردسترسته شرکت توچله های قرآنی با اعتقاد قلبی ومکرر فقط تامیتونی مغزتوبه کاربگیر با کار و تفریح ،کسی هم از آینده نیومده توکلت به خداباش درلحظه زندگی کن ،مویز کشمش نخودچی نخود آب

خودتو سرگرم کن،اصلا نزار فکرای بد بیاد سراغت
داروهای اعصاب بدتر صدمه میزنن

منم مثل شما بودم تپش قلب استرس دکتر قلب رفتم گفت سالمی لگاینقدر گریه میکردم میگفتم بچم چی میشه با دکتر روانپزشک خوب شدم 9ماه دارو خوردم تا خوب شدم اما افکار منفی وسواس فکری دارم

حالت دیدی بده سعی کن خونه نمون حتی اگه جایی برا رفتن نداری با بچت برو یه نیم ساعت یه ساعت بیرون دور بزن ببر پارک برگرد از فضای خونه دور باش منم همیشه نمتونم بکنم به چشم میاد ولی گاهی میکنم یه کم آروم میشم واقعا خوبه ادم برا خودش برنامه بزاره امیدوارم بتونیم خودمون حال خودمون خوب کنیم

سلام عزیزم امیدوارم که حالت خوب باشه ولی بخدا تو تنها نیستی واقعا الان همه تو اون شرایط هستن من خودم تازگیا انقد بد شدم انگار افسرده شدم همش آینده رو تصور می‌کنم اتفاق هایی که ایشالا هیچ وقت نیوفته ولی تو یه لحظه یه سناریو برا خودم میچینم و براش گریه میکنم بخدا یه لحظه میگم اینجوری بشه چیکار میکنم اونجوری بشه بچم چبمیشه فلان یعنی همش فکرم درگیر منم هی میگم برم مشاوره روانشناس بعد میکم اگه برم دارو میده دیگه نمیتونم بزارم کنار و واقعا مریص میشم هی میگم‌خودم خودمو آروم کنم سرگرم کنم تا شاید یه کم بهتر بشم میگم یعنی تنها نیستی شرایط زندگی همه الان سخته و بخاطر اونه انقد ناراحت مضطربیم همش می‌ترسیم انقد گاهی میشینم گریه میکنم دلم براخودم برا بچم زندگیم میسوزه ناراحت میشم بعد میگم خدا بزرگه چیزی نشده ایشالا نمیشه فلان میگذرونم آهنگها شاد بزار اهنگ غمگین اینا گوش نده اصلا بدتر آدمو افسرده میکنه پسرم میگه مامان اهنگ گوش نده میبینه غمگین میاد تو گوشیم میگه بزن بره گریه میکنی

منم دو هفته اول مهر شدیدا حالم بد بود. ربشه اش ناآرومی پسرم و مقاومتش واسه مهد بود
شما اول ریشه اضطرابتو پیدا کن
بعد قبولش کن، نخواه که بجنگی، استرستو بغل کن با خودت بگو من این مدلی ام استرسم نسبت به بقیه بیشتره ،ازش نترس فرار نکن
بعد کم کم میتونی خودتو آروم کنی، من تراپی رفتم
دارو هم چندبار پرانول و دیازپوکساید خوردم
صبحا از شدت اضطراب ۴صبح بیدار میشدم با تپش قلب وحشتناک،واقعا حس بدیه... به خودت بگو الان رو ببینه نه گذشته و نه آینده، آینده رو همون موقع تصمیم میگیری

عزیزم انشاءلله که حالت خوب میشه الان تو این شرایط کمتر کسی می تونه بگه حالم خوبه .گ شمام نگران نباش توکلت بر خداباشه سعی کن به فکر خودت باشه بیشتر با ادمای انرژی مثبت رابطه برقرار کن موسیقی گوش کن برقص،سنبل و طیب با چایی کوهی دم کن بخور ،یا روزی ی قاشق زعفران غلیظ اگه می تونی حفظی ایت الکرسی خیلی کمکت می کنه انشاءلله که بهتر میشی قشنگم

برنامه ریزی کن
از کارای کوچک شروع کن
کارایی که دوست داری رو بیار تو برنامه ات
کم کم میبینی حالت بهتر شده

عوارض داروهاست
سعی کن خودت خودتو خوب کنی و به خودت ارامش بدی