خانما امروز رفتم معاینه شدم ان اس تی هم دادم
یه دردهایی دیشب داشتم و احساس انقباض میکردم
ان اس تی ک خوب بود
رحمم رو هم گفت برای زایمان عالیه ۱ سانت نشدی ولی داره باز میشه ورزش و اینارو شروع کن
به امید خدا از امروز شروع کنم به ورزش و پیاده روی و اینا ک تا چهل هفته ببینم زایمان میکنم یا نه
دوس دارم هفته ام از ۴۰ بالاتر نره برام دعاکنید♥️🥹

ان شاءالله سر وقت میاد
ورزش های توپ ، اسکات، پله ، لانژ، راه رفتن اردکی، دورانی قدم برداشتن، گربه گاو ، پیاده روی، گهواره، پروانه و....

از پایان ۳۷ هم شبی دو عدد کپسول گل مغربی شیاف بشه و صبح ناشتا یکی میل بشه
رابطه عمیق و طولانی با لوبریکانت
ماساژ نوک پستان‌ها هر کدوم یک دقیقه کشش و فشار ۵ بار در روز
خاکشیر و آب ولرم و عسل صبح ناشتا
نقاط فشاری
و...
پیاده روی طولانییی و بی وقفه حداقل ۲ ساعت من دیگه کمر و پام بی جون میشد

بسلامتی زایمان کنی ایشالا