سلام خانوما چطورین
من امروز رفتم دکتر ان اس تی دادم خداروشکر همه چی خوب بود گفت ورزش و پیاده روی رو شروع کن از هفته ی دیگه هم رابطه بدون جلوگیری
ولی من وقتی دراز میکشم مثلا استراحت کنم از درد لگن و واژن ب زور بلند میشم🥲نمیدونم‌ چطوری میخام ورزش و پیاده روی کنم
جالبش اینه وقتی دراز میکشم بیشتر درد دارم
شماها ورزشو شروع کردین؟
روزی چند ساعت پیاده روی دارین؟
ورزش چی‌ چ‌ورزش هایی انجام میدید و هر کدوم چند دیقه میشه بگین

من ک ۹ ماه رابطه نداشتم اصلا یادم نمیاد چجوری بوده😀😀

اولش ورزش سنگین نکن از پیاده روی تایم کم شروع کن

پیاده روی کن از اولش

من فعلا پیاده روی رو شروع کردم دکترم گفت روزی نیم ساعت چون دیکس دارم🥺

رابطه برای جنین ضرر نداره آخه منم ۳۷ هفته هستم بارداریمم هیچ خطری نداره همه چی اوکیه ولی از رابطه میترسم