کیا تو رژیم بارداری هستن من قندم لب مرزه پنج هفته پیش ۸۳کیلو بودم الان پونصد گرم رفته بالا وزنم دکترم پیاده روی هم روزی ۴۰دیقه دارم ،،رژیمتونو برام بزارید

من اولا خیلی رعایت کردم

منم اول بارداری قندم ۱۰۱ بود وزنم برای شروع ۸۰ بود الان ۸۲.۵ هستم منم خودم رعایت میکنم کمتر بخورم یا قند نخورم ولی نمیتونممم

اینم دکتر داده

ناهار من شامم سوپه همش.پیاده روی نمیتونم چون استراحت مطلقم

ضرره برات عزیزم زیادم به حرف دکتر گوش نده هفتت پایینه ،یه ربع نیم ساعت پیاده روی اروم کن بسه خدایی نکرده سرویکس نیاد پایین

من ۶۰ کیلوعم رژیمی ندارم😂ولی چن قاشق برنج بخور نون کمتر بهتره برات

۴۰ دیقه پیاده روی؟؟