۸ پاسخ

برا همس باید بخوری

بخور چون ۶ ماهگی ذخیره آهن تموم میشه

ربطی نداره گلم هیچ ضرریم ندارع همه میخورن توبارداری بایدبخوری

بارداری باید بخوری

من کلا هیچی نخوردم

دکتر بهتر میدونه عزیزم حتما واسه بدنت لازمه واسه بچه لازمه این چیزا رو اینجا نپرس شما اولین مادری نیستی که ویزیت میکنه بیخودی نگران نباش

منم ندارم ولی مصرف میکنم چون بچه اینجور از شیره جون خودت تغذیه میکنه بعدزایمان وحشتناک نابود میشی الان باید مکمل بخوری که بدن خودت سالم بمونه

ن عزیزم ربطی نداره منم کمبود ندارم مینویسن چون تو بارداری همش میاد پایین مقدارش باید جبران بشه

سوال های مرتبط

مامان فندوق♥️ مامان فندوق♥️ هفته سی‌وپنجم بارداری
👶🏻جلوگیری از کم‌خونی

📌 کم‌خونی در بارداری یکی از مشکلات شایعه که ممکنه به خاطر کمبود آهن یا فولات اتفاق بیفته. برای پیشگیری از این مشکل، تغذیه درست و مصرف غذاهای غنی از این مواد مغذی خیلی مهمه

❓کدام غذاها باعث پیشگیری از کم‌خونی می‌شن؟
✅ گوشت قرمز: منابع عالی آهن که جذب آن برای بدن راحت‌تره
✅ سبزیجات برگ سبز تیره: مثل اسفناج و کلم، که سرشار از آهن و فولات هستن
✅ لوبیا و عدس: حاوی آهن غیرهم است که برای پیشگیری از کم‌خونی مفیدن

❓آیا میوه‌ها هم می‌تونن کمک کنن؟
✅ بله، مرکبات مثل پرتقال و لیمو به جذب آهن کمک می‌کنن چون ویتامین C زیادی دارن

❓آیا مصرف لبنیات برای جذب آهن خوبه؟
❌ نه، بهتره از مصرف همزمان لبنیات با غذاهای آهن‌دار خودداری کنی چون کلسیم ممکنه جذب آهن رو کاهش بده

❓آیا مکمل آهن لازمه؟
✅ اگر سطح آهن خونت پایین بود، پزشک ممکنه مکمل آهن تجویز کنه، ولی باید با تجویز پزشک مصرف بشه

❓چطور می‌تونم جذب آهن رو بیشتر کنم؟
✅ مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C همراه با غذاهای آهن‌دار، مثل خوردن پرتقال بعد از ناهار یا شام

#بارداری #زایمان #نوزاد