خانما من هرکاری میکنم نمیتونم زود بخوابم هم ۳،۴ صبح خوابم میبره خیلی ناراحتم برای بچه ضرر داره شما راه حلی دارید؟؟:(

من از اول بارداری ۴ ۵ میخوابم اح روزا هم بشدت خوابم میاد فقط میخوابم

والا من که از اول بارداریم همین وضعم کاریش هم نمیتونم بکنم

گوشی رو با فاصله ی زیاد از خودت بزار کنار
چراغ ها رو خاموش کن و تاریکی مطلق باشه بعد چشمات رو ببند چند تا سوره ی کوچیک‌بخون یا ایت الکرسی بخون
روی تنفست تمرکز کن و منظم نفس بکش
خوابت میگیره 👌🏻

منم همینجوریم عیب نداره باز از اونور تا ۱۲ خوابم

من اینجوری بودم دیگ بعد از ۱۲ ظهر اصلا نمیخوابم خیلی بهتر شدم ، هر چند بعضی وقتا هم پیش میاد

هممون بی خواب شدیم ولی بهتره زود بخوابیم استراحت کنیم بهتره من خودم کل روز خوابم شب بیخوابم

من ظهر میخابم چن ساعتی شبا دیگع خابم نمیبره

بابا چرا ضرر داشته باشه اخه هرکی شرایط خوابش یجوره خب

منم همینطورم نمیدونم چرا

ضرر ک نداره ولی بچت بعد تایم خابش همین میشه
اذیت میشی

من 5 صبح میخوام😩😤😑