خانما شما تو ۲۳هفته چه قرصایی میخورید من وزنم یکم بالاس بهم ویتامین نمیده میخواستم بدونم درسته
الان دی ۲۰۰۰میخورم با ففول

به منم گفت دو روز یکبار مکمل بخورم چون وزنم زیادی داشت میرفت بالا....جدا از اون دی میخورم و کلسیم و اهن

از اول بارداری هیچ مکمل شیمیایی نخوردم حتی آهن و ویتامین دی و...
فقط تغذیه سالم و مقوی
این مکمل ها کلی عوارض دارن

کلسیم و امگا ۳ چی؟

اگ وزنت خیلیبره بالا امگا و مولتی نمیده بهت
چون اونا چاق کننده س
سعی از میوه و خوردنیا ویتامینای بدنتو تامین کنی

منم وزنم بالاس مولتی هفته ای ۲بار دی ۱۰۰۰ هرروز اهن کلسیم هر روز

برا من که همون ویتامین دی هم حذف کرد وزنم رفت بالا الان فقط اهن میخورم