سلام
من رو بارداری زیادوزن اضافه نکردم ولی تو دوارن شیر دهی دارم اضاف میکنم چکار کنم ؟؟

من برعکس

من بعد زایمانم تا ۲۰ روزگی بچم نزدیک ۱۴ کیلو کم کردم بعد باز شروع کردم به چاق شدن . رفتم دکتر تغذیه طبق برنامه ای که بهم داد الان یک ماهه ۴ کیلو کم شدم باز شیر هم دارم .

من بعد زایمان ۱۲کیلو لاغر شدم الان سه کیلو چاق شدم دوباره
منکه دارم سعی میکنم فستینگ بگیرم و قند مصنوعی حذف کنم

من برعکس تو تو بارداری فوق العاده زیاد کردم الان دارم نی قلیون میشم