خانما تو دوران شیر دهی میشه رژیم لاغری گرفت من خیلی چاق شدم دارم وزن اضافه میکنم زانو درد گرفتم

عزیزم روبیکا کانال داریم
مطالب کاربردی میزاریم و رضایت هامون
برنامه حرکات ورزشی
برای خوش فرمی اب شدن و جمع شدن شکم و پهلو و ران و بازو
مشاوره
برنامه غذایی
برنامه شوک
رژیم شیر دهی
همه زیر نظر مربی
خواستین پیام بدین
روبیکا


@Ns_A_Fh_79

رژیم اصولی میشه گرفت
ی رژیم اینکه کلا برنامه غذایی طبقش عمل کنی
ی رژیم این ک با توجه به سن و قد و وزن خودتون
لیست غذا داده بشه رعایت کنید ب وزن دلخواه برسید

آره از دکتر بگیر رژیمو

ن نمیشه شیردهی خودش لاغر میکنه