مامانا می‌خوام رژیم لاغری بگیرم شیر خودم به بچم میدم آیا ضرر داره؟
اگر نداره کسی برنامه رژیم توی شیر دهی داره؟

عزیزم روبیکا کانال داریم
مطالب کاربردی میزاریم و رضایت هامون
برنامه حرکات ورزشی
برای خوش فرمی اب شدن و جمع شدن شکم و پهلو و ران و بازو
مشاوره
برنامه غذایی
برنامه شوک
رژیم شیر دهی
همه زیر نظر مربی
خواستین پیام بدین
روبیکا
@Ns_A_Fh_79

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا مطالب کاربردی میزاریم و رضایت هامون
برنامه غذایی روزانه هفتگی ماهانه متناسب با متابولیسم بدنتون
برنامه شوک
برنامه رژیم شیر دهی
حرکات ورزشی
مشاوره
همه زیر نظر مربی خواستین پیام بدین

@Ns_A_Fh_79

من رژیم زیاد نمیگیرم کم میخورم کلا ولی ورزش میکنم جواب میده انجام بده

ضررش برای خودتع و اینکه شیرتو کم میکنه
بهترین رژیم تو این دوران فقط حذف قند مصنوعی و ورزشه که هم لاغرت میکنه هم شیرت حفظ میشه