مامانا
من خیلی چاق شدم 💔 بچه شیر میدم چیکار کنم چطور رژیم بگیرم 💔💔💔

من ک بچه شیر میدادم تبدیل ب اسکلت شدم خدایی

بقیه بچه شیر میدن لاغر میشن شما چاق شدی

من کالری شماری میکنم شیرمم کم نشده

شیرینی فست فود حذف کن

منم همینم خواهر روز به روز دارم چاق تر میشم،دارم دیونه میشم از این وضعیت خودم موندم همینطوری رژیم گرفتم شیرم کم شده بود

غذاتو کمتر کن هروقت دیدی گشنته اب بخور و رژیم فست حالا تو شیر میدی بعد شام دیگ هیچی نخور تا ظهر ک ناهار میخوری این خیلی جوابه ولی بعدشم دیگ زیاد نخور اولش اب بخور بعد غذای مقوی

دقیقااااا مشکل منم هست😭😭😭دارم روانی میشم دیگه.صدبارم به سرم زده رژیم بگیرم لاغر بشم نهایتش شیرخشکی میشه ولی خب بازم دلم طاقت نیاورد موندم بخدا😔😔

هرروز صبح سه قاشق پر غذاخوری ماست با یک قاشق غذاخوری دانه چیا مصرف کن ابجیم توی این ماه ۴ کیلو وزن کم کرد منم گرفتم مصرف کنم .خوردن شیرینی کم کن .تنقلات

من که ۱۰کیلو کم کردم

کاری نکن😐من رژیم گرفتم شیرم کم شد😐

من خیلی لاغر شدم چیکار کنم