بچه ها من قدم۱۷۲ وزنم۶۷
اصلا موقع بارداری وزن اضافه نکردمـ
فقط شکم و پهلو دارم نمیدونم چکار کنم سریع تر اب شه
البته از وقتی ورزش میکنم تغییر کرده
ولی دپس دارم زودتر بره

عزیزم چربی شکم و‌پهلو
آخرین جایی هست ک اب میشه....

با ورزش کردن اوکی میشه
بسته ب مقدارش
بین دو تا چهار ماه طول میکشه

چون بچم شیر خودمو میخوره
زود گشنم میشه
خیلی سعی میکنم فست فود و برنج نخورم ولی احساس ضعف میکنم

نشاسته و کربوهیدرات جمع میشه شکم و پهلو برنج سعی کن سه روز تو هفته بخوری فقط و ورزش کن

ورزش کن و مواد غذایی رعایت کن ثزیاد شیرینیجات و نان سفید و برنج و هله هوله و فست فود نخور
همه ی اینا نمیزارن شکم بره
ورزش شکمی مخصوص برو