مامانای عزیز من دارم رژیم میگیرم ولی شکم دارم آیا شکمم هم کوچیک میشه؟؟دارم وزن کم میکنم ولی فکرم رو شکممه اب بشه

امان از این شکم کوفتی.واسه شکم ۸۰٪ تغذیه ۲۰٪ ورزش تاثیر میزاره و حذف کااااامل همه مواد قندی والسلام

شکمو باید ورزش کنی سفت بشه جمع بشه با رژیم بدون ورزش آویزون میمونه

چه رژیمی میگیری منم خیلی دلم میخواد وزن کم کنم😕😕

ورزش هم بکن در کنارش

چند کیلویی