چیییییکار کنم دردام شروع بشه

هر راهکاری پیدا کردی بهم بگو
من دیگه واقعا رد دادمممم😐🫠
هفته ای سه روز کلاس و انجام اون ورزش ها تو خونه
پیاده روی
ورزش روی توپ
پله
جدول نوردی
اسکات زیر دوش
حرکات چرخشی برا لگن
شنبه معاینه شدم بسته ،ورزش ها رو بیشتر کردم چهارشنبه هم معاینه شدم بازم بسته
گل مغربی هم شیاف میکنم ،گفت فقط دهانه رحم نرم شده
فردا هم مجدد باید برم پیش دکتر و معاینه بشم .ولی هیچ دردی ندارم 🙃
می‌دونم که فردا هم میگه بستههه🦦🥴

واقعااگ میخای دردات شروع شه یکم روغن کرچک روباسرنگ بکش داخل واژن بریزپاهابالاتارحمت نرم شه...

ازپله بالاوپایین برو شروع میشه

پیاده روی و ورزش کن

۴۰ هفته تمومی یا تازه رفتی ۴۰ هفته