مامانا چکار کنم زودتر زایمان کنم درد دارم ولی کم

پیاده روی طولانییی و بی وقفه حداقل ۲ ساعت من دیگه کمر و پام بی جون میشد

ورزش های توپ ، اسکات، پله ، لانژ، راه رفتن اردکی، دورانی قدم برداشتن، گربه گاو ، پیاده روی، گهواره، پروانه و....

از پایان ۳۷ هم شبی دو عدد کپسول گل مغربی شیاف بشه و صبح ناشتا یکی میل بشه
رابطه عمیق و طولانی با لوبریکانت
ماساژ نوک پستان‌ها هر کدوم یک دقیقه کشش و فشار ۵ بار در روز
خاکشیر و آب ولرم و عسل صبح ناشتا
نقاط فشاری
و...

ورزش های موقع زایمان رو سرچ کن ببین انجام بده

پله بالا پایین شو اسکات بزن اسکات چرخی ...