بچه ها نفسم بالا نمیاد چیکار کنم

چنتا نفس عمیق بکش، ۵ ثانیه دم ۵ ثانیه حبس کن بعد آروم بازدم کن

منم سرما هم خوردم دیگه بدتر

بلند شو راه برو تو هوایع آزاد منم چند شب پیش اینجوری شدم از تپش قلب زیاد که دکتر گفت دریچه قلبت یکیش بسته شده

مثل من

بشین تکیه بده دم و بازدم عمیق هوای ازادم خوبه آب هم بخور من اینکارا رو میکنم

طبیعیه الکی استرس نگیر منم تو هفته های شما. داشتم بستری هم شدم ازمایش نوار همه سالم

برا چی
یه کم پیاده روی کن