۳ پاسخ

باید قند مصنوعی رو کامل حذف کنی، کدو سبز تو ماست رنده کن و در کنار غذاها بخور
با هر میوه مغزیجات بخور که قند میوه یهو جذب نشه
قبل وعده ی غذا دانه چیا بخور فیبر داره و باعث میشه قند غذا یهو جذب نشه

همه قندات بالاس بخصوص بعد صبحانه نهایتا ۱۲۰

میوه قندزیادی داره
چیزای شیرین هم‌بدتر افت قندمیاره

سوال های مرتبط