سلام دوستان من یکم دردم میگیره مخصوصاوقتی راه میرم بچه روتوواژنم حس میکنم چیکارکنم دردم شدیدتربشه زایمان کنم🥲

اسکات بزن ، لانژ با صندلی ، دست‌ها به دیوار تکیه بده بعد پاها مثل حالت اسکات حالا از کمر دایره بزن در جهت عقربه ساعت و خلافش مثل وقتی روی توپ نشستی

زود بیمارستان نرو بنظرم راه برو خیلی دردات ک زیاد شد نتونستی تحمل کنی برو اینجور دیگه هی دست کاریت نمیکنن زودم میزای تو بیمارستان راحت میشی من خودم تو خونه موندم ورزش کردم راه رفتم
بد رفتم بیمارستان ۲ ساعته زایمان کردم

من رو یه توپ نشستم واژنم گذاشتم رو توپ بعد شوهرم از پشت ب مدت45دیقه بالا پایینم کرد زایمان کردم