خانوما یبوست دارم تو اقدامم چی بخورم که ضررم نداشته باشه یبوستم رفع بشه

شیره انگور با آب جوشیده سرد شده قاطی کن بشه شربت شیره بزار جلو چشت در طول روز بخور
به مرور خوب میشی
اما یه راهکار سریع میخوای گیاه فُلوس و مصطکی رو به نسبت مساوی پودر و قاطی کن یک قاشق چای خوری با مقداری آب بخور
از دارو گیاهی ها میتونی تهیه کنی و هفته ای یک بار فقط میتونی استفاده کنی
اما شربت شیره بشه جزو نوشیدنی های روزانه ات هم یبوستت بهتر میشه و هم برای کم خونی خوبه

یه لیوان آب گرم ناشتا.اب آلو آب انجیر

اب انجیر

نخود آب بخور یا نخود همین آجیلیا یا شربت خاکشیر

شیر گرم،آب الو،ناشتا اب ولرم

اب زیاد بخور.برای یبوست معجزه میکنه. هیچ ضرری هم نداره