سلام مامانا عزيزم حالتون خوبه ?
ميگم ﭼـه ﭼـيزهاي خوبه برا صبحونه برا وزن بـﭼـه??

تخم مرغ ابپز خوب جواب میده

تخم مرغ آبپز
نیم رو
نون پنیر و گردو

موز ارده عسل جو دو سر پرک خرما کنجد بادوم پسته تخم مرغ پخته

یه قاشق پود بادوم هرروز صبح بریز تو آبجوش بعد یه قاشق عسل بریز توش بخور عالیه

ارده شیره
حلوا ارده
کره
چیزای مقوی
خرما