❤️ شروع سفت و سخت ورزش ها از امشب 😁 با اینکه خودم رزمی کارم ولی اولین ورزش خیلی سخت و دردناک پیش رفت 🥲🥲😂😂 اینارو انجام میدم تحت نظر ماما 💕 👇👇👇
.
‌.
.
دو تا حرکت کششی ، پوزیشن سجده ، اسکات ، حرکت چرخشی لگن ، پوزیشن گربه ، لگد رخت شستن ❤️
( هر کدوم ۱۰ تا فعلا ) باید اضافه کنم هر سری به تعدادش ان شاءالله...

البته از ۳۴ باید شروع میکردم که یک شب فقط دو تا حرکت کششی رو ۱۰ بار زدم و فردا دردم گرفت رفتم معاینه کردن دهانه رحمم به شدت نرم شده بود و تقریبا یک سانت بودم که استراحت دادن تا این هفته 🥲 ان شاءالله که آروم آروم آماده بشم 🩷🩷🩷
.
‌.
.
بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری

سلام عزیزم
میشه بگی شما که مشهدی سیسمونی از کجا گرفتی؟؟

یه ماما میخام بگیرم میگه باید از الان بیایی کم کم ورزشارو انحام بدی😑حالا نمیدونم الان برم یا زوده

من فقط حرکت چرخشی لگن میزنم چون سره بچه از شش ماهگی پایینه دکترم گفت احتمالا ۳۸هفته زایمان کنی اگه دهانه رحمت باز بشه

آره اومده

دیگه رزمی هم جواب نمیده من بالا ۶ سال رزمی سنگین کار کردم ولیییی فلج بودم ت بارداری حتی ورزش نمیتونستم بکنم