چقدر ورزش تو بارداری سخته😩🥲قبل بارداری چقدر راحت ورزش میکردم🥲الان سریع دردم میگیره و خشکه بدنم🥲
خانومایی که قصدشون طبیعیه این روزا در چه حالید؟ من که شروع کردم به پله و پیاده روی و اسکوات و پروانه
کسی هست ماساژ پرینه انجام بده؟ من دیشب انجام دادم خیلی سخت بود🥲

ماساژ پرینه چطوری انجام میدی

والا من همش خوابم نمیدونم چجوری میخا بزام فقط

ماساژ پرینه چیه من چرا بلد نیستم اینا رو؟؟🫠

ماساژ پرینه که خیلی سخت بود اصن نمیشه منم ورزش میکنم اما پیاده روی نمیشه هر روز پروانه چرا میشه بپری؟

منم هفته بعد شروع میکنم

منم یکهفته گردگیری کردم الانم یکهفته دارم ورزش میکنم روزای اول بدنم خیلی خشک بود الان خیلی خوبم

دو روز تو هفته ورزش میکنم ولی پیاده روی و ورزشای مخصوص زایمان رو هنوز شروع نکردم

من بزورراه میرم چ برسه ورزش🤣