بچه ها من دو روزه ورزش و پیاده روی و شروع کردم دیشب درحد۲۵ دقیقه پیاده روی کردم دیگ دردم گرفت نتونستم راه برم امشب شوهرم رفته مهمونی موندم تو خونه ورزش انجام دادم
وقتی ورزش میکنم ترشح ازم میاد طبیعیه؟؟

بارداری
شیرخشک
فرزندپروری
آزمایش
سلفری

اگه دردت میگیره صبر کن ازهفته های بعد شروع کن

سلام خوبی مامان انیل ببین برا بیمارستان برو امیرالمونین جای دیگه نرو این خیلی تمیزه من برا زایمان ۴ تا دکتر بالا سرم اومد اخرم دکتری که خودت ی بار معرفی کردی بهم اومد بالا سرم ازاده محمد پور بود چیه اسمش الان از ذهنم رفت بچمو وکیوم کرد و رفت ادم بسیار سردیه اما کارش درجه یکه ظاهرا فقط سز انجام میده طبیعی نمیاد من شرایطم خاص بود اومد برو بیمارستان با خودش پرونده تشکیل بده شاید سر زا اومد بالا سرت اگر اون روز عمل داشته باشه چون طوری که دیدم دکتر نیست مهرش هست به اسم هر دکتری ی دکتر دیگ کارت میکنه گفتم که خیالت از بابت بیمارستان اینا راحت کنم

کار خیلی خوبی میکنی من از 31 هفته شروع کردم ورزش و پیاده‌روی
ماساژ پرینه هم حتما انجام بده با روغن بادام شیرین یا زیتون

زود نیس ماما میگه از 25 هفته میشه ورزش کرد کمتر و سبک تر و به مرور بیشتر

عزیزم کدوم بیمارستانی دکترت کیه؟🥹

زوده بنظرم ادامه نده

من امروز با ماما قرارداد بستم.به منم گفت هفته ای ۲-۳ بار پیاده روی کنم و هفته ای ۳ بار ورزش . گفت از دقایق کم شروع کنم مثلا یه ربع کلا . حتی اگه اذیت شدم کمتر از یه ربع پیاده روی کنم . بعد برای جلسه بعد ۵ دقیقه بهش اضافه کنم

جا ورزش پیاده روی کن

اره عزیزم ورزش کن من خودمم میرم یوگا پله بالا پایین میرم میام

زوده ها

کم انجام بده بعد زیادش کن

زوده عزیزم

از الان زود نیس؟!