خواهرای عزیزم مامانای دیابتی من اصلا دیابت بارداری نداشتم اون هفته که آزمایش گلوکز دادم ناشتا شده ۹۹
بعدگلوکز شد۲۱۰دکترم گفت پایین نیاد باید بستری بشی الان دوباره برام آزمایش دیابت بارداری بدون گلوکز نوشت گفت ۱۰روز بعد انجام بده دوباره بیا چطوری رعایت کنم چیکار کنم بیادپایین خیلی استرس گرفتم خیلیم گشنمه میشه لطفا راهنمایی کنین😍😍

عزیزم من ازمایش اولم ناشتام ۷۹ بود یه ساعته ۲۰۲ دوساعته ۲۱۸ رفتم دکتر گفت یه هفته رژیم بگیر شیرینی قند پولکی نبات ماکارونی و سیب زمینی رو حذف کن برنج و نونتم کم کن. یه هفته بعد ازمایش بده. دیروز که رفتم ناشتام ۷۶ بود یه ساعته ۱۷۸ بود دوساعته ۱۸۹ بازم یکم دوساعتم بالا بود

لبنیات مصرف میکردم
ماست یونانی هم خیلی خوبه
اگه چیزی خوردی که قند داشت سریع گردویی چیزی بخور بیاره پایین
فست فود و اینا هم اصلا نخور

من نداشتم مال منم زیاد نشون داد دوباره نوشت رفتم پایین بود هم ناشتا هم بعد صبحانه
اون‌ پودر خیلی نشون میده دیگه همش قندع نگران نباش انشالله مشا هم ندارین
من کلا قند مصنوعی رو حذف کردم
برنج و ماکارونی بسشتر از هشت قاشق نمیخوردم
کنار غذام همیشهههه سالاد داشتم مخصوصا کاهو و خیار و‌گوجه بدون سس
پیاده روی بیست دقیقه ای
آب هم زیاد میخوردم
کدو سبز چون ابپز دوس ندارم سرخ میکردم
نون سبوسدار میخوردم
میان وعده یکم مغزیجات میخوردم اونم خام
میوه فقط نارنگی و انار و سیب و خیار
انار بیشتر استفاده میکردم همین الانشم میخوردم هم کمخونیم اوکی شد هم دیابتم
سبزیجان زیاد مصرف میکردم
سیب زمینی زیاد نخوردم به جاش حبوبات استفاده میکردم
اینارو رعایت کردن دو هفته خوب شد

استرس نداشته باش انشاالله نتیجه میگری و قندت نرمال میشه

سلام خانمی پروتئین بیشتر مصرف کن
سبزیجات برگ سبز
کاهو کلم برکلی
گل کلم
اسفناج بیشتر استفاده کن
آب زیاد بنوش و کم تا بیش اگه مشکلی نداری تحرک داشته باش و پیاده روی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در روز

بخاطر قندت گشنت میشه سعی کن شیرینی جات حذف کنی به چیز هایی هم که میخوری توجه کن قند نداشته باشه پنیر سبزی بخور سبزی خوبه کدو برای دیابت خوبه سرچ کن ببین چی برا دیابت خوبه مصرف کن نوشابه برنج حذف کن فعلا

برای منم یکم زیاد بود. گفت لواش. برنج و ماکرونی . خربزه و انگور اینا نخور.
تو نت خوندم نوشته بود بعد غذا یکمی پیاده روی کنین. و اینکه اب زیاد بخور