ی قسمت سینه ام سفت شده خیلی هم درد میکنه 😥مرتب میخوره سینه مو و میدوشمش هروقت پر باشه نمیدونم جرا اینطوری شدع😭😭زیر دوش اب گرمم گرفتمش خوب نشده ، چیکار کنم دیگه؟؟؟

زیر دوش آب گرم باید ماساژ هم بدی
دستتو مشت کن و روی انگشت های مشت شده تو بکش رو همه جای سینه هات، از بالا به سمت نوک سینه و همینطور از بغل ها و از زیر سینه به سمت نوک سینه حداقل ۵ دقیقه ماساژ بده
کیسه آبگرمم بذار اونم نرم میکنه

میگن شیر میمونه تو سینه ایجور میشه در صورتی ک شیرم اوقدی نیس ک بمونه چندروز پیش از درد داغون شدم هنوزم خوب نشده ی چیز سفت حس میکنم

منم سینم داره میترکه فکر کنم برای شیر زیاده ک ت سینه تشکیل میشه منم کناره هاش زیادی سفت میشه