نون سنگک بخور.سیب زمینی و ماکارونی و برنج کمتر بخور.نوشابه و شیرینی حذف کن.خرما هم کمتر بخور.میوه هم روزی ۲ یا ۳ واحد کم شیرین باشه
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.