۱ پاسخ

نون سنگک بخور.سیب زمینی و ماکارونی و برنج کمتر بخور.نوشابه و شیرینی حذف کن.خرما هم کمتر بخور.میوه هم روزی ۲ یا ۳ واحد کم شیرین باشه

سوال های مرتبط