برای کم خونی چی بخورم. دستو پاهام سرد هست. و سرگیجه دارم. از زمان بارداری هم دکتر تو آزمایشام فهمید گفت کم خونی شدید داری.

میتونی عدس بپزی توش اسفناج هم بریزی

اگه شدیده اول قرص اهن
بعدش جیگر گوسفندی و عدس و اسفناج

پسته و بادام هندی خام بو داده نباشه اسفناج عدس و نخود پخته کره بادوم زمینی جیگر گوسفندی انواع شیره ها

قرص اهن
عدس سبز هر روز صبح بپز بخور
جیگر
آب انار

پسته رو با قند له کن بریز توی ظرف هرروز ناشتا ی قاشق چایی خوری ازاون بخور

تخم کدو

شیره انگور و ارده کنجد
فوق العادس
هفته ای ۴روز بعنوان صبحانه

اول که قرص آهن باید بخوری
بعد هم جیگر گوشت حبوبات مخصوصا عدس