خانمای دیابتی یه ناهارِ سریع پیشنهاد بدید 🥲 حوصله زیاد پای گاز موندن ندارم

گل در چمن بزن از املتم سریعتره😂
من دیروز انقباض داشتم نمیتونستم پشت گاز بمونم یه پیاز و ادویه و گوشت چرخ‌کرده ریختم توی غذاساز نشسته قلقلی کردمشون
گردو هم آسیاب داشتم با رب تفت دادم این قلقلی هارو چیدم گذاشتم یکم یه طرفش سرخ بشه بعد آب ریختم و گذاشتم بپزه

هم مقوی هست هم راحت و سریع

تخم مرغ باشوید یکمم اگه سبزی خوردشده داری بزن بهش خوشمزه اس🤩

یه پیاز پوست بگیر کامل بنداز توی زودپز
یه تیکه گوشت ابگوشی
یه سیب زمینی
اگه گوجه داری یه دونه هم گوجه
نخود هم یکم نیم کوب کن اگه میخوای زودتر بپزه اگه نه همینطوری درسته بشور بریز
نمک فلفل زردچوبه و آب
درشو بذار یه ۴۰ دقیقه ای باشه میپزه ابگوشت مشتی تحویل میگیری

عدسی

تخم گوجه