چیکار کنم بچهام عادت کنن شبا زود بخوابن؟
الان ساعت 12شبه با داد و دعوا و تهدید ژست خواب گرفتن!
حتی ظهر هم چند بار نذاشتم بخوابن ولی بازم دیر خوابیدن!انگار به این دیر خوابیدن عادت کردن🥺😫

پسرای من معمولا ده الی ده و نیم‌ خوابن....تو روز مخصوصا عصرا بازی زیاد کن باهاشون خسته بشن...صبح هم ۸بیدار کن صدا تی وی بلند ...ده روزه خوابشون درست میشه

پسر منم خیلی دیر می‌خوابه یعنی خودمو کشتم شده ده و نیم یازده شب مهمم نیست چقدر دیر بخوابه صبح بترکونه خیلی زیاد بخوابه هشت

من بزرگه ۷بیدار میشه بخاطر مدرسه و عصر نمیخابه شبم ساعت۱۰قانونه بخابه
کوچیکه ۸بیدار میشه عصرام۲ساعتی میخابه شب ساعت۱۲باخودمون میخابه وقتی خاموشی زدیم یکم‌حرف‌میزنه و بعد بیهوش میشه

من با اجازه پزشک ملاتونین دادم😅😬 هرچی باشه عوارضش کمتر از دیر خوابیدن نیست سر خوابش اینقدر اذیت شدم حتی بعد ظهر مزاشتم بخوابه ولی درست نشد درستم میشد باز شب بعدش همین بود دیگه ملاتونین سه شب بهش چند قطره دادم تا تنظیم شد

دقیقا همینی که خودت میگی عادت کردن

من لالایی میذارم براشون وقتی میایم تو اتاق ب خواب حدود نیم ساعت فقط ورمیرم تو جاشون بعد کم کم میخوابن

صبحا نهایتا هشت بیداربشن ظهرهم یانخوابن یا یه چرت کوتاه اونم بین ساعت یک تا دو بزنن شبااهم از ده خاموشی بده عادت میکنن

من بچه هارو ساعت ۱۰ میبرم تو اتاقشون دیگه اگه خیلی بخوان مسخره بازی دربیارن ۱۱ میخوابن زانیار معمولا از مازیار زودتر میخوابه بعدم که تو اتاق خودشونن دیگه ما بیدارم باشیم مسئله ای نیست

دخترای من قبل ۱۰ بیدار میشن صبح
بزرگه نمیخابه اما کوجکه ی سالشه دوبار یا ی بار میخابه بعد نهار
شب هم ۹ شام میخوریم دیگه خاموشی میزنیم ۱۰ -۱۱ جفتشون خابن