چکار کنم استرسم کم بشه

من وحشتناك استرس داشتم
يه مراقبه هست كه آروم يه گوشه ميشيني و آروم آروم از سر تا نوك پا تمام اجزاي بدنتو با نور سفيد درخشان پاك ميكني. تمام آلودگي هايي رو كه ميبيني مياري از كف پاهات ميريزي بيرون
خيلي سبك ميشي امتحان كن
منو كه از اين رو به اون رو كرد

نقاشی بکش حتی اگه بلد نیستی مهم نیست صدای رنگ امیزی استرس رو کم میکنه برامن واقعا جوابه،،سینمابروباهمسرت فیلم طنز ببین،مغزتو درگیر یه متن اهنگ کن مثلا ی اهنگی ک از ذهنت رفته رو سعی کن دوباره ب یاد بیاری،پازل بگیر حل کن،سعی کن خودتو سرگرم کنی

فیلم طنز ببین خنده استرس رو کم میکنه

قرآن بخون

برنامه گهواره پاک کن

قران بخون

استرس براچی

دوش بگیر،خودتوسرگرم کارکن

ذکربگوفکرای منفی نکن روزی یه صفحه قرآن بخون یامعنی هاشونوبخون

اگه فهمیدی به منم بگو 🥲😂