شما هم شبا عضلات پاهاتون میگیره؟ خیلی شدید شده انگار برق به پاهام وصل میکنن 🫠 برای کمتر شدن درد چیکار میکنید ؟

قرص منیزیم باید بخوری

من از وقتی قرص کالمرز و داده بهم خیلی کمتر شده. قبل اون هر شب این مشکل و داشتم

بله خیلی شب و روز و همه وقت

آره مخصوصا نصف شب که خودمو کش و قوس‌میدم میگیره

افتضاحه
شلوار گرم پوشیدم روغن زدم بستن کیسه اب گرم گذاشتم یه کوچوووولو اروم شده
منیزیم هم دوماهه میخورم فایده نداره

کاسیم و منیزیم بخور

وقتي ميخوابي يه بالشت بين پاهات بزار واقعا خيلي بافايدست من اينكارو ميكنم

اره پیش میاد،ورزش میکنم خیلی خوب شدم حتی دیگ کمردردای اوایل رو ندارم
سرچ کن میاره چه حرکاتی بزنی

منم از پادرد نمیتونم بخوابم

قرص کلسیم و منیزیوم پودری میخورم انگار این حالت نمیشه

اره منم مخصوصن چون به پهلو میخام ی طرف پاهام میگیره