سلام. کیا تنبلی تخمدان شدید داشتن یا دارن؟. چه راهکاری برای بهبودش هست؟

من ندارم ولی اطلاع دارم که بلطد اصلاح سبک زندگی کنی : لبنیات حذف ، سبزیجات و میوه و ورزش و نداستن استرس

برای من اینطور جواب داد
اصلاح سبک‌:تنظیم خواب شب ۸ساعت
روزی کم کم نیم ساعت پیاده روی
نداشتن استرس
رژیم پر پروتین و کم کربوهیدرات

من دارم سالهاست، ورزش و اصلاح تغذیه خیلی کمک میکنه

فقط زردچوبه خیلی خوبه بخورید داخل غذاها زیاد بریزید یا قرص شو بخورید

من
اصلاح سبک + ورزش

فک نکنم چیزی باشه تا ابد دچارشیم